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新陳代謝を高めるために

新陳代謝を高める成分とは

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人間の体は複数の細胞により構成されています。新陳代謝により古い細胞は新しい細胞に置き換わりますが、この時新しい細胞を作り出すのに不可欠な成分が核酸です。核酸には細胞を作り出すためのDNAと、DNAの情報を元に細胞の材料となるタンパク質を合成するRNAがあります。 年を取ると肝機能が衰え、体内で作られる核酸の量は徐々に減少していきます。核酸が不足すると、肌が生まれ変わる周期が長くなり、シミ・シワといった様々な老化現象が引き起こされます。そこで、食べ物などから核酸を摂取して補うことが必要になります。 核酸には、新陳代謝を活発にして美しい肌や髪を保つ効果がありますが、血液成分を生み出す際にも関係しますので貧血予防に効果があるとされています。また、小腸から糖が吸収されるのを防止する機能があるため、肥満防止にも有効に働くとされています。

効果的に摂取する

核酸は、大豆や牡蛎、サケの白子などに多く含まれます。普段の食事でこれらの食品を摂ることで効果を得ることができます。継続して食事に取り入れることが難しい場合は、サプリメントの使用をお勧めします。 核酸サプリメントを選ぶ場合は、他の栄養素を含まれたものを選ぶとより高い効果が得られます。新しい細胞は、ビタミンやミネラル、アミノ酸といった栄養素を材料に生成されるためです。購入の際は成分表示を確認するようにしましょう。 優れた健康効果が期待できる核酸サプリメントですが、プリン体を多く含むため、高尿酸血症の人は注意が必要です。副作用は確認されていませんが、人によっては、血圧上昇や下痢の症状が出る場合があります。その場合は、摂取量を減らすなどして様子をみましょう。

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