腸に届け乳酸気|サプリで身体の内側から健康を守る

健康な身体を保つ方法

毎日の血圧測定が大切

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本来、人間の身体は不具合が生じると痛みとして脳へ伝達されます。けれど中には自覚症状が全く出ないまま重篤な病気に発展してしまうことがあります。その代表的な例が高血圧で、そのままにしておくと動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞、腎不全などを発病する要因となります。 これらの病気を防ぐためには血圧を測定し、自分の血圧値を知ることが大切です。 また、血圧の数値は測定時の状況により大きく差がでるので、できる限り毎日同じ時間と同じ場所で測定することが重要になってきます。 定期的な運動やバランス良い食生活をしていても、ほとんどの人が加齢とともに高血圧になる可能性を秘めているのです。よって毎日の生活に血圧測定を習慣付けることが大切なのです。

正常な血圧のために

どんなに健康に注意していても、実際に高血圧になってしまうこともあります。特に遺伝的な理由により30代から血圧が高い人もいます。 高血圧には減塩が必須です。具体的には不要な塩分を体内から排出する効果があるカリウム系のサプリメントを摂取する方法があります。 その他、マグネシウムやカルシウムも血圧を正常に保つ働きがあります。しかし、カリウムとマグネシウムは取り過ぎると腎臓に負担をかけることになります。 サプリメントなどの薬を避ける人も居ますが、適正な量を摂取するには食事だけでは限度があります。必要なミネラル分を含んだサプリメントを有効活用することで、マグネシウムやカルシウムの過剰摂取を防ぐことができます。 いつまでも健康でいるためには、毎日の血圧測定と適切なサプリメントが有効なのです。

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